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 IV - A diferença entre o volume total do microciclo e o volume total da sessão de segunda-feira é de 1800 metros.
04/11/2024

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 III - A diferença do volume total entre a sessão de terça-feira e de sexta-feira é de 340 metros
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 II - A sessão 1 possui um volume total de 360 metros
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 I - O volume total do microciclo é de 240 metros
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 - Como forma de progressão da carga, a cada sessão deverá ser adicionada duas (2) repetições da corrida.
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 - Na primeira sessão serão realizadas 6 repetições da corrida, com um intervalo (recuperação passiva) de 2 minutos entre elas
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 - Cada sessão será composta por uma série de corrida, em máxima velocidade, para uma distância de 60m
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 - O microciclo é composto por 4 sessões
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 A partir desse contexto, primeiramente, utilize o quadro abaixo para organizar o volume de treinamento
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 1. Os treinos físicos visando aprimorar a aptidão cardiorrespiratória são essenciais para jogadores de futebol.
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