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 A partir disso, considere um indivíduo com 27 anos de idade e Frequência cardíaca de repouso igual a 62 BPM; seu limite inferior e superior de treino são respectivamente, 60% e 85%. Nesse sentido, determine: a Frequência cardíaca máxima, a Frequência cardíaca de treinamento do limite inferior e a Frequência cardíaca de treinamento do limite superior.
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 b) A prescrição da intensidade do exercício físico aeróbio determina uma zona de frequência cardíaca de treinamento, com limites inferior e superior que precisam ser respeitados durante a sessão de treino.
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 a) Qual a definição de aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica) e a sua importância para a saúde?
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 Uma vez que, a Ginástica de academia pode proporcionar melhora na aptidão cardiorrespiratória de seus praticantes, é imprescindível que o profissional da educação física reconheça isso e que saiba como prescrever o exercício de modo que ele promova melhoras na aptidão física de seus alunos.
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 MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.
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 A Ginástica de academia se fortaleceu no ideal da promoção da saúde e no aprimoramento da aptidão física dos indivíduos. Nesse contexto, sabe-se que benefícios na aptidão cardiorrespiratória são observados em exercícios de intensidade moderada à vigorosa
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 d) Sobre o músculo macroscópico, responda qual outro nome que se dá a parte vermelha e branca?
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 Diante do exposto, elabore um texto dissertativo que responda aos questionamentos a seguir: a) Qual é o tecido muscular que promove o deslocamento e por que? b) Ele é voluntário ou involuntário? c) Cite do que são compostas as miofibrilas. d) Sobre o músculo macroscópico, responda qual outro nome que se dá a parte vermelha e branca? e) Em qual tecido muscular pode ocorrer as caibrãs?
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 As causas das cãibras musculares são diversas, incluindo o exercício físico, o sono, a gravidez (PAGE E PAGE, 1953) ou presença de diversas patologias como as neuropatias, doenças neuro motoras, desordens metabólicas, desequilíbrios hidroelétricos ou patologias endócrinas (CARVALHO E MARA, 2010).
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 Em condições de desequilíbrio ou em caso de patologia, pode ocorrer algum tipo de contração associada à dor. A exemplo tem-se a cãibra muscular definida como: “contração muscular súbita, localizada, involuntária, contínua e dolorosa” por vezes, é visível e palpável (JANSEN ET AL, 1990).
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