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ATIVIDADE 2 - PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS - 53_2025

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ATIVIDADE 2 - PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS - 53_2025

ATIVIDADE 2 - PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS - 53_2025

Questão 1
O Tai Chi Chuan permeia o entendimento filosófico chinês da teoria do Yin a do Yang, que ressalta que os elementos estão unidos e vivem em constante interação, onde um fenômeno da origem ao outro, de forma cíclica. O contexto da prática deve ser vislumbrado com um espaço de elevação de consciência, sendo o indivíduo como parte do todo.
LOPES, Erica Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá - PR.:Unicesumar, 2019.
Diante disso, analise as afirmativas abaixo que apresentam as principais características da prática do Tai Chi Chuan.

I. Os movimentos do TaI Chi Chuan apresentam uma execução contínua, sem quebras e interrupções, sem marcação de início ou fim, o fluxo apresenta um ritmo único e cadenciado.
II. A respiração, extremamente importante, pois, honra a expressividade a mente e da consciência do movimento sempre está em consonância com o ritmo e a fluência dos movimentos.
III. Por meio da sincronia dos elementos, corpo (movimento e respiração) e mente (meditação) é possível alcançar altos níveis de concentração e promover sensação de bem estar e renovação energética.

É correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:

I e II, apenas.

Alternativa 2:

II e III, apenas.

Alternativa 3:

III, apenas.

Alternativa 4:

I e III, apenas.

Alternativa 5:

I, II e III.

Questão 2
O aumento da procura pelo Yoga tem sido evidente em todo o mundo, inclusive no Ocidente. Essa busca muitas vezes está relacionada ao desejo de uma vida mais integral e leve. A vida moderna impõe ameaças diretas ao corpo e à mente, e é no espaço do Yoga que muitas pessoas encontram acolhimento e conforto para suas rotinas.

LOPES, Erica. Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá - PR.:Unicesumar, 2019.

Refletindo sobre as propostas do Yoga a partir do livro didático, analise as afirmativas abaixo:
I. A filosofia yogue é contrária aos hábitos insalubres e ao estilo de vida atual, promovendo mudanças desde a alimentação até as condutas morais.
II. Segundo o Bhagavad Gita, para se tornar um yogi é necessário renunciar ao desejo de gozo dos sentidos.
III. O controle da mente não é um princípio fundamental no Yoga, pois o foco principal está no controle físico do corpo.
IV. De acordo com Prabhupada, a mente é comparada a um cocheiro que controla a carruagem, representando o corpo.
V. O verdadeiro yogue não tenta controlar as suas atividades sensuais, pois elas não interferem nas atividades essenciais.

É correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:

I, II e IV, apenas.

Alternativa 2:

I, II e III, apenas.

Alternativa 3:

II e V, apenas.

Alternativa 4:

III e IV, apenas.

Alternativa 5:

I, II, III, IV e V.

Questão 3

O Tai Chi Chuan possui vários estilos diferentes, sendo que os cinco mais conhecidos são: Chen, Yang, Wu/Hao, Wu e Sun. Nos diversos estilos, existem treze (13) movimentos básicos utilizados pelos praticantes.

LOPES, E. F. Práticas corporais alternativas. Maringá: UniCesumar, 2019.​

Assinale a alternativa que apresenta corretamente alguns desses treze movimentos básicos. ​

Alternativas
Alternativa 1:

Desviar, empurrar, socar, golpe de ombro.

Alternativa 2:

Socar, empurrar, equilíbrio central, golpe de ombro.

Alternativa 3:

Socar, empurrar, equilíbrio central, parada de mão.

Alternativa 4:

Desviar, empurrar, equilíbrio central, golpe de ombro.

Alternativa 5:

Desviar, empurrar, equilíbrio central, parada de mão, golpe de ombro.

Questão 4

O Yoga é uma prática que surgiu na antiga Índia há cerca de 5 mil anos e se desenvolveu ao longo dos séculos, criando uma tradição extensa e complexa, sendo um ramo das vertentes espirituais do Hinduísmo. Seu surgimento ocorreu juntamente com a cultura dos povos Védicos, que possuem as escrituras sagradas mais antigas já descobertas, os Vedas. No decorrer da sua prática e a partir da observação dos seus mestres, o yoga passa por uma sistematização e apresenta passos a serem seguidos.

LOPES, Erica. Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá - PR.:Unicesumar, 2019.

A partir deste contexto histórico apresentado no material didático, analise as afirmativas abaixo:

I. O Yoga foi sistematizado por Patanjali no século II d.C.
II. Yama e Niyama são os primeiros passos do Yoga, e se referem respectivamente às posições do corpo e ao controle da respiração.
III. O oitavo passo do Yoga, segundo Patanjali, é o Samadhi, que significa identificação.
IV. Pratyahara é o primeiro passo do Yoga e se refere às regras de vida.
É correto o que se afirma em:
Alternativas
Alternativa 1:

III, apenas.

Alternativa 2:

II e IV, apenas.

Alternativa 3:

I, II e IV. apenas.

Alternativa 4:

I, apenas.

Alternativa 5:

I, II, III e IV.

Questão 5

Leia o texto hipotético abaixo:

Bianca tem 23 anos, iniciou na natação com 8 anos e desde as primeiras vivências criou uma identificação forte com a modalidade. Aos 13 anos já treinava como atleta , participava de competições regionais e sempre obtendo muitos resultados positivos. Mesmo performando, Bianca apresenta episódios de muita ansiedade e desregulação emocional, principalmente nos momentos pré-competitivos. Ao observar isso, seu treinador a orientou a procurar a meditação.

Elaborado pelo professor, 2024.

Compreendendo os conceitos de meditação e analisando o caso de Bianca leia as afirmativas abaixo:

I. Ao praticar meditação Bianca construirá uma rotina de atenção às percepções corpo-mente e isso a colocará em um estado de maior presença e menos ansiedade.
II. Praticar meditação ajudará a focar mais na modalidade e assim obter mais performance, ignorando demais emoções e objetivando apenas seu desempenho físico.
III.O treinador de Bianca orientou a busca pela meditação como uma forma indireta de desmotivar a prática de natação, entendendo que sua performance já não está adequada.
IV. A orientação pela prática de meditação tem sido recorrente entre treinadores, pois, dentre os benefícios da prática estão: aumento do foco, melhoria da concentração e controle em situações de estresse.

É correto o que se afirma em: ​

Alternativas
Alternativa 1:

II, apenas.

Alternativa 2:

I e IV, apenas.

Alternativa 3:

III e IV, apenas.

Alternativa 4:

I e II, apenas.

Alternativa 5:

I, II, III e IV.

Questão 6

Por conta dos seus inúmeros benefícios, o Yoga tem sido uma prática aconselhada para crianças e adolescentes a fim de proporcionar desde os primeiros anos de vida um olhar holístico à saúde, além de despertar para o cultivo de práticas que visem o bem estar e qualidade de vida.

LOPES, Erica. Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá - PR.:Unicesumar, 2019.

Abordando as possibilidades da prática do Yoga em crianças e adolescentes, analise as afirmativas abaixo:

I. Mesmo que seja um espaço lúdico é fundamental exercitar com as crianças e adolescentes a busca pela execução correta e técnica das posturas.
II. Por ser uma prática considerada leve, pode-se praticar em qualquer lugar e não há indicação do uso de roupas apropriadas.
III. Os exercícios de respiração, pranayamas, são de grande importância durante as práticas com o intuito de estimular também os recursos calma e concentração.
IV. Ao realizar as práticas com crianças e adolescente, aconselha-se sempre a incorporação de elementos lúdicos dando espaço também para a criatividade e imaginação.

É correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:

III, apenas.

Alternativa 2:

III e IV, apenas.

Alternativa 3:

I e II, apenas.

Alternativa 4:

II e IV, apenas.

Alternativa 5:

I, II, III e IV.

Questão 7

O Tai Chi Chuan é uma prática milenar, embora pouco conhecida no ocidente, ela carrega significados representativos de um povo e suas interpretações sobre sua visão de mundo e sociedade. Assim, conhecer a história torna-se importante pois direciona e valida as práticas.

LOPES, Erica. Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá - PR.:Unicesumar, 2019.

Com base no texto apresentado no material didático, analise as afirmativas abaixo:
I. O Tai Chi Chuan tem suas origens na filosofia Confucionista, que é a base filosófico-religiosa da cultura chinesa.
II.  O I Ching, também conhecido como o livro das mutações, é uma obra de referência do pensamento chinês que transmite conhecimento por meio de 64 ideogramas.
III. O pensamento chinês é desenvolvido em dois aspectos essenciais: um voltado para os valores morais e governamentais, e o outro voltado ao lado místico, buscando a transcendência da vida cotidiana.

É correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:

II e III, apenas.

Alternativa 2:

III, apenas.

Alternativa 3:

I e III, apenas .

Alternativa 4:

I, apenas.

Alternativa 5:

I, II e III.

Questão 8
A prática da meditação envolve uma série de consequências positivas. Um dos componentes importantes é a busca por benefícios que condizem com o dia a dia e também com o trabalho. A partir disso, a meditação ocorre de diversas formas e cabe ao praticante buscar a que mais agrade.
LOPES, E. F. Práticas Corporais Alternativas. Maringá: UniCesumar, 2019.
Considerando as diversas formas de realização da meditação, analise as afirmativas abaixo.

I. Os benefícios da meditação envolvem aspectos físicos, emocionais e mentais.
II. A meditação no estilo ocidental busca a melhora da capacidade cognitiva e mental.
III. O princípio é o mesmo em todas as formas de meditação, o objetivo é o foco no presente.
IV. A meditação oriental remete ao conhecimento filosófico e religioso, evolução moral, autoconhecimento e espiritual.

É correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:

I apenas.

Alternativa 2:

II apenas.

Alternativa 3:

III e IV apenas.

Alternativa 4:

I, II e IV apenas.

Alternativa 5:

I, II, III e IV.

Questão 9
Durante algum tempo na história, a Educação Física foi consolidada dentro de uma visão higienista, ou seja, dentro de uma concepção que ligava à prática de exercícios físicos, exclusivamente, a saúde física. A compreensão higienista médica vislumbra a ideia do corpo dual, ou seja, de corpo desintegrado da mente. Atualmente, o entendimento acerca do corpo ultrapassa essas superficialidades e entra em consonância com o novo momento histórico, apresentamos um corpo expressivo, que carrega em si suas potencialidades que se destaca como um ser completo.
LOPES, Erica. Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá - PR.:Unicesumar, 2019.
Diante desse contexto, assinale as afirmativas que se relacionam ao entendimento sobre as Práticas Alternativas Corporais (PACs).

I. As principais áreas do conhecimento das PACs estão ligadas à antropologia, física, sociologia e biologia.
II. As práticas alternativas são embasadas pela filosofia oriental que apresentam teorias milenares de autoconhecimento e o despertar de as potencialidades do ser humano como ser universal.
III.Um ponto crucial é a criação de uma experiência única, práticas que estimulem a compreensão das sensações corpóreas e como estas estão ligadas as emoções e sentimentos.
IV. As práticas alternativas, apresentam entre suas características a integralização entre as dimensões de pensamento, sentimento, emoção e movimento.

Está correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:

II, III e IV, apenas.

Alternativa 2:

I, II, e III, apenas.

Alternativa 3:

I, III e IV, apenas.

Alternativa 4:

III e IV, apenas.

Alternativa 5:

I, II, III e IV.

Questão 10
Entende-se que as Práticas Corporais alternativas promovem uma experiência muito diferente aos seus praticantes, pois, há um afastamento do olhar voltado a técnica, a performance, a alta intensidade, volta-se ao todo, o que chamamos de visão holística. Dentre as práticas que trazem essas características é notável a influência a cultura oriental.
LOPES, Erica Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá - PR.:Unicesumar, 2019.
Para que possamos conhecer e consolidar esse conhecimento, é preciso entender a visão de mundo oriental, para isso, analise as afirmativas abaixo e assinale as que correspondem, verdadeiramente, a essa cultura.

I. Na cultura oriental é muito forte a ligação entre o corpo humano (fisiológico) e os elementos na natureza, acredita-se que seus sistemas são semelhantes e parte de um todo.
II. O elemento vital que transborda energia para todos os seres e é entendida como a energia primária de vida é denominada dentro da cultura oriental de prana ou Qi.
III. As práticas orientais apresentam uma característica semelhante as práticas ocidentais, pois, acreditam que o objetivo só será alcançado quando a prática tiver foco exclusivo na execução dos movimentos.
IV. Os movimentos em geral buscam traduzir a totalidade do ser, acontecem de forma lenta e ritmada trazendo para o momento consciência e fluidez.

É correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:

I, II e IV, apenas.

Alternativa 2:

I, II e III, apenas.

Alternativa 3:

I, III e IV, apenas.

Alternativa 4:

II, III e IV, apenas.

Alternativa 5:

I, II, III e IV.

Nossa equipe é composta por profissionais especializados em diversas áreas, o que nos permite oferecer uma assessoria completa na elaboração de uma ampla variedade de atividades. Estamos empenhados em garantir a autenticidade e originalidade de todos os trabalhos que realizamos.

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