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ATIVIDADE 2 - BEDU - ATIVIDADES DE ACADEMIA - 53_2025

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ATIVIDADE 2 - BEDU - ATIVIDADES DE ACADEMIA - 53_2025

Questão 1

A frequência cardíaca é a medida fisiológica mais usada pelos pesquisadores, treinadores e atletas para o monitoramento da intensidade do exercício físico, pois se relaciona positivamente com o consumo do oxigênio e permite um melhor controle do treinamento (MATSUO; IBA, 2020).

MATSUO, Adriano Ruy, IBA, Fábio Luiz. Ginástica de Academia. Maringá – PR. Unicesumar, 2020 ( adaptado).

Com base no texto apresentado, avalie as afirmações a seguir:
I. A frequência cardíaca pode ser medida por meio do frequencímetro.
II. Uma prescrição adequada da intensidade deve estabelecer uma zona de frequência cardíaca com um limite inferior e superior.
III. A FC_máx corresponde ao valor mais alto da frequência cardíaca que um indivíduo pode atingir, num esforço máximo até o ponto de exaustão.

É correto o que se afirma em:

Alternativas

I, apenas.

III, apenas.

I e II, apenas.

II e III, apenas.

I, II e III.

Questão 2

Os métodos de treinamento orientam a organização dos componentes da carga, isto é, estabelecem a intensidade e o volume do treino, com base nos objetivos do treino e vias metabólicas a serem priorizadas. Desta forma, o treinamento está além de apenas selecionar os exercícios e padrões de movimentos a serem realizados.

MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.

A partir do texto acima e dos conteúdos da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale "V" para verdadeira e "F" para Falsa.

(   ) No método contínuo estável são utilizadas intensidades abaixo do limiar anaeróbico, justamente, por se um treino de característica anaeróbia.
(   ) O método fracionado é caracterizado por estímulos de intensidade elevada, seguidos de intervalos de recuperação completos ou não.
(   ) O método contínuo variável é caracterizado por variações na intensidade com intervalos incompletos de recuperação.
(   ) Os métodos de treinamento podem ser classificados em método contínuo e método fracionado.

Assinale a alternativa correta.

Questão 3

O ciclismo indoor, que posteriormente começou a ser comercializado como spinning, utiliza a bicicleta de forma estacionária na realização das aulas para a reprodução do ciclismo realizado nas ruas.

MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado).

Sobre as características dessa modalidade, avalie as afirmações a seguir:
I. Ao longo da aula, a cadência irá determinar a intensidade do exercício.
II. O selim deve ser colocado na altura do quadril, permitindo ao sentar e pedalar, uma leve flexão do joelho.
III. A simulação de subida sentado requer um aumento considerável na resistência do pedal, acarretando no aumento da cadência.
IV. As cargas pesadas são utilizadas para simulações de terrenos planos, enquanto as intermediárias são para simulações em subida.
V. Antes de descer da bicicleta, o freio de emergência dever ser acionado, pois mesmo sem imprimir força, o pé de vela continua a girar.

É correto apenas o que se afirma em

Questão 4

O termo wellness foi sugerido pelo americano Charles B. Corbin e surgiu em meio ao desenvolvimento das academias, quando estas passaram a assimilar um ideal de saúde e qualidade de vida, difundido fortemente a partir dos anos de 1970.

MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.

Com base no texto acima e nos estudos da disciplina, analise as afirmativas abaixo:

I – O termo wellness tem como significado o “estar bem” ou “bem-estar”.
II – O termo wellness é empregado, normalmente, para designar a aptidão ou condicionamento físico de uma pessoa.
III – No contexto da academia, o termo wellness é utilizado para descrever a sensação de bem-estar promovida pelo exercício físico.
IV – O termo wellness engloba apenas os aspectos da saúde, uma vez que os componentes da aptidão física são tratados pelo fitness.

Assinale a alternativa que apresenta as afirmativas corretas.

Alternativas

São incomuns as academias especializadas em determinados públicos, como mulheres e idosos, bem como em certas modalidades, como o ciclismo indoor ou treinamento funcional.

Os ginásios tinham como objetivo educar e preparar fisicamente apenas os indivíduos do sexo masculino, através de exercícios físicos vigorosos sem o uso de qualquer aparelho.

As academias de ginástica, entre os anos 1980 e 1990, eram exclusivamente espaços com máquinas e equipamentos de treinamento e pesos livres.

A expansão das academias e dos hábitos fitness pelo mundo aconteceu por influência, principalmente, de atletas halterofilistas.

O termo musculação surgiu na Europa em substituição ao termo halterofilismo.

Questão 8

As aulas alternativas buscam trabalhar além do corpo, também a mente, tendo uma curta duração, e com exercícios que envolvem a respiração, consciência corporal, promovendo também o relaxamento.

MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado).

Relacionado a esse tipo de prática, bem como suas variações, avalie as afirmações a seguir:
I. Na prática da meditação, na pose de decúbito dorsal, o corpo deve estar em contato com o solo e o rosto voltado para baixo.
II. O Ásanas, movimento conhecido do Ioga, busca trabalhar principalmente o equilíbrio, envolvendo a técnica e o simbolismo espiritual.
III. Na posição Wu Chi, do Tai Chi Chuan, os membros superiores devem estar flexionados, e a palma da mão voltada para cima, e a inspiração do ar é feita pela boca..
IV. Os movimentos calmos e fluídos devem ser utilizados para os exercícios de flexibilidade, sendo que, o Ásanas e a pose do cachorro baixo pode ser utilizado como uma opção.

É correto o que se afirma em:

Questão 9

A partir da concepção de que ginástica compreende todo e qualquer exercício físico realizado pelo ser humano, podemos dizer que a origem da Ginástica de academia é tão antiga quanto o próprio homem. Contudo, entendemos que sua sistematização teve início no movimento ginástico europeu, a partir do século XIX.

MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.

A partir do texto acima e dos estudos da história da ginástica, analise as afirmativas abaixo e assinale "V" para verdadeira e "F" para Falsa.

(   ) Atualmente a ginástica está organizada em cinco grandes campos e, a Ginástica de academia se enquadra no campo da Ginástica de condicionamento.
(   ) Podemos dizer que a Ginástica de academia teve início nos anos de 1990, sendo consideradas como primeiras modalidades o Step, o Spinning e a Hidroginástica.
(   ) O incremento gradual de esforço, observado na Calistenia, acontecia de acordo com o grupo de exercício, sendo o Grupo 5 de menor intensidade, comparado ao Grupo 8.
(   ) As propostas de ginástica das escolas Alemã, Sueca e Francesa se fundamentavam no conhecimento da anatomia e da fisiologia, para desenvolver seus exercícios físicos.

Assinale a alternativa correta.

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