A ginástica localizada é entendida como um método de condicionamento físico, que visa desenvolver, principalmente, a resistência muscular de um músculo específico ou de um grupo muscular.
A ginástica localizada é entendida como um método de condicionamento físico, que visa desenvolver, principalmente, a resistência muscular de um músculo específico ou de um grupo muscular.
I – Nas aulas de ginástica localizada, as músicas possuem um BPM moderado, pois a velocidade dos movimentos é moderada e cadenciada.
II – Considerando as características da ginástica localizada, podemos entendê-la e estruturá-la pelo método fracionado intervalado extensivo.
III – Os principais materiais utilizados na ginástica localizada são as barras, as anilhas, os halteres, as caneleiras, assim como os kettlebells e as resistance bands.
IV – A ginástica localizada tem como objetivo exercitar grupos musculares específicos em cada sessão, sendo assim, a aula não deve contemplar todos os segmentos corporais em uma única sessão.
Assinale a alternativa que apresenta as afirmativas corretas.
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