Atividade Extensionista Ginástica Laboral-Saúde Movimento e Bem-Estar
Atividade Extensionista
Ginástica Laboral-Saúde Movimento e Bem-Estar
Modalidade
Projetos
Submodalidade
Projeto de Saúde e Bem-Estar
Data de Início
02/04/2026
Prazo Final de Adesão
31/03/2030
ODS da Atividade
3 - Saúde e bem-estar
Pretensão da Atividade
Objetivo Geral: Proporcionar ao aluno conhecimentos extracurriculares sobre ginástica laboral e seus benefícios, capacitando-o para aplicar essa modalidade em ambientes corporativos, visando a melhoria do bem-estar e da saúde no ambiente de trabalho. Objetivos Específicos: Adquirir conhecimento teórico prático sobre a ginástica laboral; Aprender técnicas empregadas na ginástica laboral; Aplicar séries de exercícios físicos do programa de ginástica laboral; Implementar programas de ginástica laboral adaptados às necessidades específicas de diferentes ambientes de trabalho.
Requisitos Técnicos
Acesso à internet para realizar o download do livro disponibilizado sobre o assunto e outros materiais. Disponibilidade e boa comunicação para entrar em contato com as instituições e desenvolver as atividades de Ginástica Laboral.
Justificativa da Relevância
Devido à relevância do assunto, bem como, a necessidade de qualificar o futuro profissional, o projeto de extensão aqui apresentado, justifica-se pela responsabilidade de disseminação dos conhecimentos da atividade física relacionada à saúde no contexto do ambiente laboral público e privado. Destaca-se, também, que tal ação pode se tornar uma importante ferramenta de conexão entre Universidade e a sociedade, pois possibilita a prática de exercícios físicos orientada e supervisionada no ambiente de trabalho; confere conhecimento e autonomia aos beneficiados com a projeto; bem como, torna-se um momento de aproximação do futuro profissional de Educação Física da UNICESUMAR com seu campo de atuação.
Detalhes da Atividade
Nesta atividade de extensão, você será convidado(a) a desenvolver uma ação de ginástica laboral, visando a melhoria do bem-estar e da saúde no ambiente de trabalho. [Etapa 01] Nessa etapa da atividade você deverá realizar a leitura das informações disponibilizadas, do material complementar e deverá organizar os documentos comprobatórios necessários. Realize contato prévio com a instituição na qual você pretende desenvolver sua atividade de extensão para verificar se existe interesse/disponibilidade em recebê-lo(a). Uma vez que o espaço foi viabilizado (local no qual você realizará a ação), você deverá convidar os membros da comunidade/público local (conseguindo no mínimo uma pessoa) para realizar a prática de ginástica laboral. O público envolvido deve ser obrigatoriamente maior de 18 anos. [Etapa 02]: Capacitação - Realize o download e leitura do E-book “Ginástica Laboral e Saúde do Trabalhador” disposto em Documentos Complementares no arquivo “Materiais de estudo”. Durante ou após a leitura desse E-book, escreva em no máximo uma página, um resumo em tópicos, contendo os conteúdos essenciais, presentes no “Capítulo 2 - Saúde do trabalhador”. Assista aos vídeos disponíveis em Documentos Complementares no arquivo “Materiais de estudo”, nos quais constam exercícios de ginástica laboral, que deverão ser aplicados em três dias da semana, se atentando a técnica utilizada. Posteriormente, escolha qual das sequências de exercícios apresentadas nos vídeos, realizará de acordo com o público que irá trabalhar (conforme o local escolhido). [Etapa 03]: Preparo – Após selecionar a(s) sequência(s) de exercícios mais adequada(s) à realidade da instituição em que atuará, dentre as apresentadas nos vídeos disponíveis em “Materiais de estudo”, você deve realizar a prática individual da(s) sequência(s) escolhida(s), com o objetivo de se familiarizar com os movimentos e compreender sua execução antes da futura aplicação. [Etapa 04]: Execução - Compareça ao local no primeiro dia e horário acordado com a instituição na qual irá aplicar os exercícios de Ginástica Laboral, conforme sequência disponibilizada nos vídeos disponibilizados em “Materiais de estudo”, com vestimenta condizente com o papel de um profissional de educação física, e respeitando a postura esperada em um ambiente de trabalho, evitando traje que possa ser considerado inadequado. Compareça munido dos itens necessários para a realização da atividade. Leve o material contendo a ordem dos exercícios para consulta antes ou durante a prática, utilizando o documento “Sequência de exercícios” (1 ou 2, conforme a sequência escolhida), disponível em Documentos Complementares. Certifique-se também de levar outros materiais importantes, como relógio ou cronômetro para o controle do tempo e um equipamento para registro fotográfico (aparelho celular ou similar), que será utilizado para posterior comprovação da atividade. Lembre-se de realizar ao menos um registro fotográfico em cada dia de atuação, totalizando três dias de prática. Priorize registros fotográficos em que os participantes estejam de costas (caso apareça o rosto de algum participante em alguma foto, você deverá providenciar o Termo de cessão de uso de imagem, assinado por ele. Documento que se encontra disponível em EXTENSÃO > APRESENTAÇÃO > DOCUMENTOS e deverá ser anexado ao Template de entrega). Tais recomendações deverão ser seguidas também nos outros 2 dias de execução da atividade. [Etapa 05]: Execução - Compareça ao local no segundo dia e horário acordado com a instituição na qual irá aplicar os exercícios, com vestimenta condizente com o papel de um profissional de educação física, e respeitando a postura esperada em um ambiente de trabalho, evitando traje que possa ser considerado inadequado. Siga todas as recomendações informadas anteriormente, na etapa 4. [Etapa 06]: Execução - Compareça ao local no terceiro dia e horário acordado com a instituição na qual irá aplicar os exercícios, com vestimenta condizente com o papel de um profissional de educação física, e respeitando a postura esperada em um ambiente de trabalho, evitando traje que possa ser considerado inadequado. Siga todas as recomendações informadas anteriormente na etapa 4. Observações 1. Antes de iniciar, consulte todas as orientações disponíveis e, em caso de dúvidas, entre em contato com o professor mediador pelo “Fale com o Mediador”. 2. Para concluir a atividade, verifique o correto preenchimento dos documentos obrigatórios: template de entrega e ficha de frequência. 3. Não serão aceitas evidências com imagens distorcidas, cobertas por emojis ou geradas por inteligência artificial, conforme os termos de adesão e a LGPD. 4. Caso haja terceiros nas fotos, é obrigatório coletar seus dados e anexar o Termo de Cessão e Uso de Imagem assinado junto às evidências. 5. Não serão aceitas fichas de frequência com dados provenientes de sites que comercializam atividades extensionistas. 6. Utilize o modelo oficial da ficha de frequência, preenchendo todos os campos corretamente (dados do aluno, curso, atividade, carga horária, instituição, CNPJ, responsável, datas, descrições, assinaturas e carimbo). 7. Ao finalizar a atividade, informe apenas as etapas que você realmente realizou. 8. Utilize o formulário padrão obrigatório, anexando evidências (fotos ou prints) das atividades, com limite máximo de 8 imagens.
| Atividade | Carga Horária |
|---|---|
| Nessa etapa da atividade você deverá realizar a leitura das informações disponibilizadas, do material complementar (disponibilizado no ambiente Mundo Azul) e deverá organizar os documentos comprobatórios necessários (ficha de frequência e demais documentos). Realize contato prévio com a instituição na qual você pretende desenvolver sua atividade de extensão para verificar se existe interesse/disponibilidade em recebê-lo(a). | 10 |
| Leitura do E-book e visualização dos vídeos com os exercícios que você deverá aplicar, se atentando bem a ordem, a técnica e identificando qual ou quais sequências de exercícios se adequará melhor ao público com o qual trabalhará. Durante ou após a leitura do E-book, escreva em uma página, um resumo em tópicos, contendo os conteúdos essenciais, presentes no “Capítulo 2 - Saúde do trabalhador”. Essa etapa deve ser comprovada com uma foto desses tópicos, sendo cabível foto de uma folha de papel/caderno, ou foto/print da atividade digitada, desde que legível. | 10 |
| Após assistir aos vídeos com as sequências de exercícios disponíveis em “Materiais de estudo” e selecionar qual ou quais você aplicará, sendo condizente com a realidade da instituição em que atuará, realize a prática individual da(s) sequência(s) escolhida(s), com o objetivo de se familiarizar com os movimentos e compreender sua execução antes da futura aplicação. Essa etapa deve ser comprovada com uma foto realizando a sequência de exercício. | 10 |
| Com o local no qual você realizará a ação devidamente viabilizado, convide os membros da comunidade/público local (mínimo de uma pessoa) para participar de sua primeira aula de ginástica laboral, portanto, o local deve ter condições físicas para tal. Sua aula deve seguir uma das sequências de exercícios disponíveis em “Materiais de estudo”. Se apresente aos alunos e siga as instruções do vídeo durante a aula (o público envolvido deve ser obrigatoriamente maior de 18 anos). Essa etapa deve ser comprovada com uma foto sua, aplicando a Ginástica Laboral no primeiro dia. | 10 |
| Compareça ao local no segundo dia e horário acordado com a instituição na qual irá aplicar os exercícios, com vestimenta condizente com o papel de um profissional de educação física. Sua aula deve seguir uma das sequências de exercícios disponíveis em “Materiais de estudo”. Se apresente aos alunos e siga as instruções do vídeo durante a aula (o público envolvido deve ser obrigatoriamente maior de 18 anos). Essa etapa deve ser comprovada com uma foto sua, aplicando a Ginástica Laboral no segundo dia. | 10 |
| Compareça ao local no terceiro dia e horário acordado com a instituição na qual irá aplicar os exercícios, com vestimenta condizente com o papel de um profissional de educação física. Sua aula deve seguir uma das sequências de exercícios disponíveis em “Materiais de estudo”. Se apresente aos alunos e siga as instruções do vídeo durante a aula (o público envolvido deve ser obrigatoriamente maior de 18 anos). Essa etapa deve ser comprovada com uma foto sua, aplicando a Ginástica Laboral no terceiro dia. | 10 |
| CARGA HORÁRIA TOTAL | 60 horas |
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